MEDITACIA

Meditacija lahko zelo pomaga. Kajti prav vsi potrebujemo čas sami zase. Čas, da se posvetimo samemu sebi, svojemu notranjemu jazu.

Meditacija ni razmišljanje o tem, kaj moramo storiti in kaj ne. Meditiranje je čas prepuščanja in umirjanja. Spustiti morate  svoje misli,spustiti morate svoje telo in napetosti v možganih. Spustiti svoje probleme in svoje  skrbi. Ko meditirate se prepustite toku svojih misli. Pustite jih, da pridejo in odidejo, dokler se vaš um popolnoma ne umiri. Tisti trenutek ko postanete popolnoma mirni, je vaše počutje odlično.

Ljudje pogosto oklevajo meditirati, ker mislijo, da ne bodo imeli dovolj časa. Oziroma, da jim bo meditacija vzela preveč časa.

Na začetku je dobro opraviti meditacijo med pol ure in eno uro vsak teden.

Ko se meditacij navadite, lahko meditirate vsak trenutek in vsak dan. Tudi 10 minut meditacije vam bo zadostovalo.

Dobrodošle so tudi skupinske meditacije.Saj tako pridobimo znanje in izkušnje na tem področju. Terapevt pa preko svoje vodene meditacije razrešuje določena področja življenja na zemlji.